日々是好日 ~Everything's gonna be alright~
硬いんです
昨日は週一のエアロに行っておりました。
調子良くステップ踏んで、この10月から10分延長して追加になった
筋コン(筋肉コンディショニング)タイムも無難にこなし、
さぁクールダウン、ストレッチなんですが
ここでいつも恥ずかしくて逃げ出したくなります。
はい、表題のとおりです。

カラダが超硬いんです...

どれくらい硬いかってーと、いちばん判りやすい立位体前屈で
2009101601.jpg
2009101602.jpg

マイナス17cm(爆)

まぁエアロのストレッチで立位体前屈はあんまりしませんけど(^^)
なんせ恥ずかしいのが座位での開脚ですね。90度も開かないです。
その状態で「はい、カラダを前に~」なんて言われても、
前に倒すどころか後にそのままズッコケそうになります(^^)
2009101603.jpg

これだけ関節の稼動域が狭いってのは問題かと思うんですよ。
もう少し柔軟にすれば、自転車だったらペダリングとか
ポジショニングにいい影響がでるだろうし、
スノーボードなら、もっと低いポジションが取れるとかね。

なので、

「これからカラダを柔らかくします」

を宣言して、定期的にその成果をアップします。
減量と同じように、ここで宣言しておけば良いプレッシャーになるかと...
コメント
この記事へのコメント
私もです。。。
私も悲しいぐらい体硬いです(T_T)
気持ちよくわかります…。

私、あくせるさんの様に、意志が強くないですし、プレッシャーに弱いので、とても宣言なんてできません。せいぜいコソコソするだけのブラックです(-_-)
2009/10/16(金) 16:01:13 | URL | こうろう #-[ 編集]
ブラックこうろうさん>
え? そんなカラダ硬かったでしたっけ?
いやでもねぇ、意志が強くないとかいいながら
速くなりはったし、
コソコソかどうか別として柔らかくしはるんちゃいますかぁ?
そいで「ホレホレ」って見せ付けられたりして(^^)
2009/10/16(金) 17:41:12 | URL | あくせる #2ya7jnyc[ 編集]
自慢じゃないですが体だけは柔らかいですよ でも子供のころは硬かったよな気がします でも簡単ですよ風呂上がりや運動後の柔軟で体前屈20cmは軽いですよ
アクセルさんが美女なら手取り足取り教えんのに。
2009/10/16(金) 18:05:38 | URL | 猿丸 #.tNJoL2M[ 編集]
猿丸さん>
そうそう、そうなんですよ。
いつも猿丸さんがストレッチしてるの見て、
あんな風に柔らかくなりたいなぁって思ってたんですよ。
風呂上りや運動後だけであんなになるんですかぁ。
しゃーないんで自力でがんばりますわ(^^)
まずは床に指先が着くのを目標に(^^)
2009/10/16(金) 18:19:17 | URL | あくせる #2ya7jnyc[ 編集]
わ~い♪
私にもあくせるさんに勝てるモノがあった♪
あくせるさんよりは、前屈 まがりま~す♪

死んだつもりで曲げる!

↑ 極意はこれです。
って、死ぬほど痛いのを我慢しろっていうんじゃないですよ。
死体になったつもりで、脱力するんです。
開脚は、私も苦手なので こそこそ練習しておこう・・っと。
2009/10/16(金) 18:50:18 | URL | ルイG #L9s05DP.[ 編集]
同じく
私も子供の頃から硬かったです。
座っての前屈は「ヒ」ですからね~。
柔軟は日々の積み重ねだそうですよ。
知識はあっても続かないのが私の欠点(〃 ̄ω ̄〃ゞ エヘヘ

-17cmどころか-20cmくらいかも・・・。
2009/10/16(金) 18:57:52 | URL | るみちゃん #yl2HcnkM[ 編集]
ルイGさん>
なるほどなるほど。
脱力が大事なんですねー。
いつも妙に力が入って、余計に伸びてかないんでしょうね。
開脚もねぇ、180度なんて言わないから、
せめて後にズッコケないように
120度くらい開いて欲しいとこなんですが...
2009/10/16(金) 18:59:38 | URL | あくせる #2ya7jnyc[ 編集]
るみちゃん>
そうそう!それ!
「ヒ」
むっちゃわかりやすいそれ!
自分が正にその状態なんよ。
ホント、日々続けるしかないねぇ。
せめて柔軟性だけでも
るみちゃんに勝ちたいからがんばるわ...
2009/10/16(金) 19:04:13 | URL | あくせる #2ya7jnyc[ 編集]
そ・・・それも・・・
勝負っすか( ̄∇ ̄;)ハッハッハ
次に会った時は、軟体あくせるさんに
なっていたりして(^_^;)
2009/10/16(金) 20:14:47 | URL | るみちゃん #yl2HcnkM[ 編集]
前屈をちょっとやってみた
マイナス20cm…勝った( ̄ー ̄)ニヤリッ
2009/10/16(金) 20:39:20 | URL | うる #-[ 編集]
Σ(=’□’=)ウッソー!?

って第一声。
私手のひら床につきますよん
(o ̄∇ ̄o)ヘヘッ♪
けして胴が長いわけでないっ。

友達にあくせるさん並に固い子がいるけど
開脚前転して足つって体育館を爆笑の渦にしてたな。
2009/10/16(金) 21:08:05 | URL | 弦sun #-[ 編集]
るみちゃん>
ヒルクラでは絶対に勝てんしなぁ。
るみちゃんに勝てるとしたら
そんなんしかなさそやからねー。
2009/10/16(金) 21:30:22 | URL | あくせる #2ya7jnyc[ 編集]
うるさん>
いや、それ...
勝ったとは言わんし...(-.-)
2009/10/16(金) 21:32:07 | URL | あくせる #2ya7jnyc[ 編集]
弦sun>
なんやみんな柔らかいんやなぁ。
開脚前転って、小学校の体育のときから
ドッタンバッタンやってて苦手やったわ。
っていうことは子供んときから硬かったんやわ...
2009/10/16(金) 21:35:37 | URL | あくせる #2ya7jnyc[ 編集]
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