北摂友の会メンバー(^^)からお誘いいただき、
一庫ダムから美山までの往復を走って来ました。

業務連絡：
ドラ７さん向けのネタもありますんで見てね(名指しかよ．．．)

今回のメンバーは写真左よりこうろうさん、猿丸キャプテン、
まごさん、和尚さん、そしてあくせる。

和尚さんとあくせる以外は一庫ダムまで自走で来られました。

美山に向けてスタート。「LSDペースで」とのことでしたが、
あくせる基準では40km/h巡航は速過ぎてLSDペースじゃないです。
最初は長めにこうろうさんが引いてくださり．．．


微上り区間が始まると和尚さんにチェンジ。
上ってるのにペースが落ちず、
最初の30分で切れちゃうのかーと覚悟しましたがなんとかなって．．．


園部あたりのコンビニで最初の補給です。


リスタートし、美山ロードのコースに到着。


コースを順周りします。
ここまでで多くのローディとすれ違いました。


九鬼ヶ坂ではまごさんが待ってましたとばかりに飛び出し、
みなさん続いて行きます。
あくせるもえっちらおっちら上って、下って２回目の補給ポイントへ。


復路では早めのローテで再び40km/h巡航。
スプリングスひよしまで戻って昼食をとります。
親子丼を頼んだんだけど、出てきたのが．．．


自分で作りなさい、と．．．
この際ワビサビとか和の心とかどーでもいいんよ。
親子丼頼んだんやから丼に作って持ってきてくれたらええやん．．．

同じのを頼んだまごさん。
さすがプロの料理人だけあって、フライパン使っても後がキレイ。


一方あくせるは．．．


だからフツーに作ってきてくれたらいいものを．．．

さて、スプリングスひよしは日吉ダムに併設されてる施設です。
ダム、そう、ダムと言えばドラ７さん、お待たせしました(^^)

人生初のダムカードＧＥＴです(^^)


トレーニングの足を止めちゃマズいから、ボソッと小さい声で
「ダムカード．．．ダムカード．．．」
と呟いてたら、「じゃあ寄ってみましょう」とみんな協力してくれたのでした。
いい仲間だ．．．

というわけで、
俺たちみんな『ダムスキー』(爆)


さて、ダムカで浮かれていてはいけません。
まだ復路が残っているんです。
最後に残ってた上りで、まごさん行くやろなーと思ってたら
当然行っちゃいました(>_<)　みんな続いて行くものの、
あくせるここで限界。切れちゃいました。
猿丸キャプテンが引いてくれて、待ってるみなさんに合流。

一庫ダムが近づいてくると、さらにペースが上がります。
いつのまにか別のローディさんがふたりついてて、
後ろからもプレッシャーが掛かります。
ヘロヘロになりながら一庫ダムに到着。


というわけで、またしても地力のなさを露呈したのでありました。
でも、こういう練習はひとりでできないんで良かったです。
みなさんお疲れさま＆ありがとうございましたー。

走行距離：130.2km
走行時間：4時間9分40秒
平均速度：31.2km/h
最高速度：60.9km/h
消費カロリー：3580kcal
最大心拍数：115%(MAX190に対して)
平均心拍数：86%(MAX190に対して)

（記録はPOLAR CS200cadによるもの）