「ドローイン」
最近はダイエット方法のひとつとして注目されてますが．．．

ま、この本のタイトルもそうだよね。
このほうが目を引くし興味も湧くし。


もちろん、ダイエットにも効果はあると思います。
でもコア（体幹）を鍛えるという意味でも実に重要なんですね。

ドローインという言葉を頻繁に耳にするようになったのは
去年のシーズンオフ（スノーボードのね）に何度か参加した、
マッチョさんのフィジカルトレーニングでのこと。

笑ってるんじゃないんです。キツいんです．．．
（撮影：Kishyさん）

とにかく、どのトレーニングを始める前にも、
まずマッチョさんから
「はい、ドローイン！」
って言葉が飛んでくる。

お尻をグッと締めて、肩甲骨を後に引いて、
お腹をグッと凹ませるようにすると、
体幹部がすごく安定するんです。

トレーニングの場面じゃなくても、実際のスポーツにおいてもね、
スノーボードのような、技術要素が占める部分が高いスポーツほど、
コアを安定させることによって枝葉末節への動作もスムーズになる。

もちろん、自転車やヨットにも有用なことなので、
この夏秋は、とにかくヒマさえあれば「ドローイン」を意識します(^^)


しかしデカいな俺(笑)
あ、マッチョさんが小さいのか(爆)